{"id":3290,"date":"2024-06-24T07:00:00","date_gmt":"2024-06-24T05:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/planeat.today\/?p=3290"},"modified":"2024-09-24T11:17:56","modified_gmt":"2024-09-24T09:17:56","slug":"was-ist-schonkost","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/planeat.today\/de\/artikel\/personalisierte-diaten\/was-ist-schonkost\/","title":{"rendered":"Wozu dient die Schonkost?"},"content":{"rendered":"\n<p>Die Schonkost konzentriert sich auf den Verzehr von Lebensmitteln, die das Verdauungssystem schonen, d. h. die leicht verdaulich sind und die Produktion von Salzs\u00e4uren nicht anregen.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Diese Art der Ern\u00e4hrung wird bei Verdauungsproblemen wie Gastritis, Koliken, Geschw\u00fcren, Durchfall, Erbrechen oder Darmviren empfohlen. Sie sollte auf Empfehlung der Gesundheitsdienste durchgef\u00fchrt werden.<\/p>\n\n\n\n<p>Eine Schonkost kann nur auf Empfehlung eines Arztes oder einer \u00c4rztin durchgef\u00fchrt werden. F\u00fcr eine ausf\u00fchrliche und individuelle Beratung k\u00f6nnen Sie <strong>PlanEAT<\/strong> nutzen, die <a href=\"https:\/\/planeat.today\/de\"><strong>Ern\u00e4hrungs-App<\/strong><\/a>, die Ihnen die notwendigen Anleitungen f\u00fcr die korrekte Durchf\u00fchrung dieser Di\u00e4t bietet.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-rank-math-toc-block\" id=\"rank-math-toc\"><h2>Contenido<\/h2><nav><div><div><a href=\"#wozu-dient-die-schonkost\">Wozu dient die Schonkost?<\/a><div><div><a href=\"#lebensmittel-die-zur-schonkost-gehoren\">Lebensmittel, die zur Schonkost geh\u00f6ren<\/a><\/div><div><a href=\"#lebensmittel-die-nicht-in-die-schonkost-gehoren\">Lebensmittel, die nicht in die Schonkost geh\u00f6ren<\/a><\/div><\/div><\/div><div><a href=\"#empfehlungen\">Empfehlungen<\/a><\/div><\/div><\/nav><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"wozu-dient-die-schonkost\"><strong>Wozu dient die Schonkost?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>W\u00e4hrend fr\u00fcher empfohlen wurde, den Magen 24 Stunden lang ruhen zu lassen, wird heute empfohlen, mit dem Essen zu beginnen, sobald der Magen die Nahrung vertr\u00e4gt, und sie schrittweise einzuf\u00fchren.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Es ist wichtig, die richtigen Lebensmittel auszuw\u00e4hlen, von denen viele mit denen \u00fcbereinstimmen, die in personalisierten Di\u00e4ten empfohlen werden. Auch wenn das Hauptziel nicht die Gewichtsabnahme ist, ist es wichtig, weiterhin auf unsere Gesundheit zu achten.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"534\" src=\"https:\/\/planeat.today\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Schonkost_2-min.jpg\" alt=\"Schonkost\" class=\"wp-image-3293\" srcset=\"https:\/\/planeat.today\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Schonkost_2-min.jpg 800w, https:\/\/planeat.today\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Schonkost_2-min-480x320.jpg 480w\" sizes=\"(min-width: 0px) and (max-width: 480px) 480px, (min-width: 481px) 800px, 100vw\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Weiterhin ist es wichtig, die Schonkost nicht mit einer leicht zu kauenden Ern\u00e4hrung zu verwechseln. Eine weiche oder magenschonende Ern\u00e4hrung bezieht sich auf Lebensmittel, die leicht verdaulich sind, aber nicht unbedingt weich. Eine gegrillte H\u00e4hnchenbrust ist beispielsweise leicht verdaulich, aber nicht weich oder leicht zu kauen.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>In Krankenh\u00e4usern wird der Begriff Magenschutzdi\u00e4t verwendet, und f\u00fcr diejenigen, die weiche und zarte Nahrungsmittel ben\u00f6tigen, bezieht er sich auf eine Di\u00e4t, die leicht zu kauen ist, einschlie\u00dflich Cremes, gekochte Nahrungsmittel, Suppen, Obstkompotte, Joghurts, Frischk\u00e4se und gekochtes Fleisch und Fisch.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"lebensmittel-die-zur-schonkost-gehoren\"><strong>Lebensmittel, die zur Schonkost geh\u00f6ren<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Bei der Schonkost oder magenschonenden Di\u00e4t geht es darum, Lebensmittel zu essen, die das Verdauungssystem m\u00f6glichst wenig belasten, um eine schnelle Genesung zu erm\u00f6glichen.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Bei einer Schonkost ist es wichtig, weiche und leicht verdauliche Lebensmittel zu w\u00e4hlen. Zu den Lebensmitteln, die sich f\u00fcr eine Schonkost eignen, geh\u00f6ren:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Raffinierte Getreideprodukte wie Nudeln, wei\u00dfer Reis, Wei\u00dfbrot, Couscous und Tapioka.<\/li>\n\n\n\n<li>Kartoffeln, da sie leicht verdaulich und vielseitig in der Zubereitung sind.<\/li>\n\n\n\n<li>Reife Fr\u00fcchte wie reife Bananen, gebackene oder reife \u00c4pfel und Obstkompotte ohne Zuckerzusatz. Gekochtes, geraspeltes oder gebackenes Obst kann ebenfalls verzehrt werden, je nach individueller Vertr\u00e4glichkeit.<\/li>\n\n\n\n<li>Wei\u00dfes Fleisch, wie Huhn und Pute, das leichter verdaulich ist als rotes Fleisch.<\/li>\n\n\n\n<li>Wei\u00dfer Fisch wie Seehecht, Seezunge und Wittling, da sie wenig Fett enthalten und leicht verdaulich sind.<\/li>\n\n\n\n<li>Pflanzliche Proteine wie unger\u00e4ucherter Tofu, Seitan und Sojaproteinisolat.<\/li>\n\n\n\n<li>Weiche Milcherzeugnisse wie Naturjoghurt, Frischk\u00e4se, H\u00fcttenk\u00e4se, Halb- oder Magermilch, pflanzliche Getr\u00e4nke ohne Zuckerzusatz und Kefir.<\/li>\n\n\n\n<li>Gut gekochte Eier, je nach individueller Vertr\u00e4glichkeit.<\/li>\n\n\n\n<li>Gekochtes Gem\u00fcse, das leichter zu verdauen ist als Rohkost.<\/li>\n\n\n\n<li>Fettfreie Br\u00fchen ohne \u00fcberm\u00e4\u00dfiges Salz, unaufgeregte Kr\u00e4utertees wie Zitronenverbene, Kamille und Sternanis sowie milde aromatische Kr\u00e4uter wie Oregano, Lorbeer, Thymian, Rosmarin, Fenchel und Dill.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Eine Schonkost ist wichtig, um dem Verdauungssystem die n\u00f6tige Ruhe zu g\u00f6nnen und die Genesung zu f\u00f6rdern.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"lebensmittel-die-nicht-in-die-schonkost-gehoren\"><strong>Lebensmittel, die nicht in die Schonkost geh\u00f6ren<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Bei der Schonkost ist es unerl\u00e4sslich, bestimmte Lebensmittel zu meiden, bis die Verdauung wieder eine bessere Vertr\u00e4glichkeit erreicht hat.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Folgende Lebensmittel sollten von der Schonkost ausgeschlossen werden:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Vollkorngetreide, da es viele Ballaststoffe enth\u00e4lt, die schwer verdaulich sein k\u00f6nnen.<\/li>\n\n\n\n<li>Rohe, sirupartige oder kandierte Fr\u00fcchte, da sie den Verdauungstrakt reizen k\u00f6nnen.<\/li>\n\n\n\n<li>Rohes oder sehr faserhaltiges Gem\u00fcse, da es schwer zu verarbeiten ist und Unwohlsein verursachen kann.<\/li>\n\n\n\n<li>Rotes Fleisch und Wurstwaren, da sie einen hohen Fettgehalt haben und schwer verdaulich sind.<\/li>\n\n\n\n<li>Fetter Fisch, Schalentiere und Weichtiere, die fetter und schwerer verdaulich sind.<\/li>\n\n\n\n<li>Ganze H\u00fclsenfr\u00fcchte, die Bl\u00e4hungen und Verdauungsbeschwerden verursachen k\u00f6nnen.<\/li>\n\n\n\n<li>Fette wie Sahne, Butter, Margarine, Schmalz, gereifte und halbgereifte K\u00e4sesorten, da sie schwer sind und den Magen reizen k\u00f6nnen.<\/li>\n\n\n\n<li>Gew\u00fcrze, So\u00dfen, scharfe Gew\u00fcrze, Kaffee, Schokolade und Essig, da sie die Magens\u00e4uresekretion anregen und Reizungen verursachen k\u00f6nnen.<\/li>\n\n\n\n<li>Eingelegtes wie Gurken, Oliven und Zwiebeln, die den Magen reizen k\u00f6nnen.<\/li>\n\n\n\n<li>Stark zuckerhaltige Lebensmittel, industriell oder hausgemachtes Geb\u00e4ck, Fertiggerichte und scharfe Speisen, da diese den Magen reizen k\u00f6nnen. Sie k\u00f6nnen schwer verdaulich sein und Unbehagen verursachen.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"empfehlungen\"><strong>Empfehlungen<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Bei einer Schonkost ist es wichtig, bestimmte Lebensmittel zu meiden, bis eine bessere Verdauungstoleranz erreicht ist. Zu den Lebensmitteln, die von der Schonkost ausgeschlossen werden sollten, geh\u00f6ren:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Vollkorngetreide, da ihr hoher Ballaststoffgehalt schwer verdaulich sein kann.<\/li>\n\n\n\n<li>Rohe, sirupartige oder kandierte Fr\u00fcchte, da sie das Verdauungssystem reizen k\u00f6nnen.<\/li>\n\n\n\n<li>Rohes oder sehr faserhaltiges Gem\u00fcse, das schwer zu verarbeiten ist und Unwohlsein verursachen kann.<\/li>\n\n\n\n<li>Rotes Fleisch und Wurstwaren, da sie einen hohen Fettgehalt haben und schwer verdaulich sind.<\/li>\n\n\n\n<li>Fettreiche Fische, Schalen- und Weichtiere, die fettreicher und schwerer verdaulich sind.<\/li>\n\n\n\n<li>Ganze H\u00fclsenfr\u00fcchte, die Bl\u00e4hungen und Verdauungsbeschwerden verursachen k\u00f6nnen.<\/li>\n\n\n\n<li>Fette wie Sahne, Butter, Margarine, Schmalz, gereifte und halbgereifte K\u00e4sesorten, da sie schwer sind und den Magen reizen k\u00f6nnen.<\/li>\n\n\n\n<li>Gew\u00fcrze, So\u00dfen, scharfe Gew\u00fcrze, Kaffee, Schokolade und Essig, da sie die Magens\u00e4uresekretion anregen und Reizungen verursachen k\u00f6nnen.<\/li>\n\n\n\n<li>Eingelegtes wie Gurken, Oliven und Zwiebeln, die den Magen reizen k\u00f6nnen.<\/li>\n\n\n\n<li>Stark zuckerhaltige Lebensmittel, industriell oder hausgemachtes Geb\u00e4ck, Fertiggerichte und stark gew\u00fcrzte Speisen, da diese schwer verdaulich sind und Unwohlsein verursachen k\u00f6nnen.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Bei einer Schonkost werden die Lebensmittel sorgf\u00e4ltig ausgew\u00e4hlt, um das Verdauungssystem nicht zu \u00fcberlasten und eine schnellere und effektivere Genesung zu erm\u00f6glichen.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"533\" src=\"https:\/\/planeat.today\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Schonkost_1-min.jpg\" alt=\"Schonkost\" class=\"wp-image-3298\" srcset=\"https:\/\/planeat.today\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Schonkost_1-min.jpg 800w, https:\/\/planeat.today\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Schonkost_1-min-480x320.jpg 480w\" sizes=\"(min-width: 0px) and (max-width: 480px) 480px, (min-width: 481px) 800px, 100vw\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Die Schonkost konzentriert sich auf Lebensmittel, die leicht verdaulich sind und das Verdauungssystem schonen &#8211; ideal f\u00fcr Menschen, die sich von einem Magenleiden erholen. Es ist wichtig, Vollwertkost, rohes Obst und Gem\u00fcse, rotes Fleisch, fetten Fisch und ganze H\u00fclsenfr\u00fcchte zu vermeiden, da diese den Magen reizen k\u00f6nnen.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Stattdessen werden raffinierte Getreideprodukte, reife oder gekochte Fr\u00fcchte, wei\u00dfes Fleisch und wei\u00dfer Fisch empfohlen. Es ist wichtig, schwere Fette, starke Gew\u00fcrze und zuckerhaltige Lebensmittel zu vermeiden, um eine schnelle und effektive Erholung zu erm\u00f6glichen.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Mit <strong>PlanEAT<\/strong>, der <a href=\"https:\/\/planeat.today\/de\"><strong>kostenlosen Ern\u00e4hrungs-APP<\/strong><\/a>, k\u00f6nnen Sie ganz einfach eine personalisierte Schonkost planen und einhalten, die sicherstellt, dass Sie die richtigen Lebensmittel essen und Lebensmittel vermeiden, die Verdauungsbeschwerden verursachen k\u00f6nnen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Die Schonkost konzentriert sich auf den Verzehr von Lebensmitteln, die das Verdauungssystem schonen, d. h. die leicht verdaulich sind und die Produktion von Salzs\u00e4uren nicht anregen.&nbsp; Diese Art der Ern\u00e4hrung wird bei Verdauungsproblemen wie Gastritis, Koliken, Geschw\u00fcren, Durchfall, Erbrechen oder Darmviren empfohlen. Sie sollte auf Empfehlung der Gesundheitsdienste durchgef\u00fchrt werden. 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